Xin chào phòng khám, tôi là Tùng năm nay 26 tuổi và đang có thừa một vài cân so với tiêu chuẩn của bộ y tế. Gần đây tôi có tìm kiếm các phương pháp trên mạng thì biết được sử dụng chuối cũng có khả năng giảm cân. Cho nên hôm nay, tôi có một câu hỏi muốn đặt ra cho phòng khám và các bác sĩ là “Ăn chuối có giảm cân không?”. “Nếu có thì nên áp dụng như thế nào?”Mong sớm nhận được giải đáp từ các bác sĩ về vấn đề này ạ.
Xin chào bạn Tùng, chúng tôi đã nhận được câu hỏi của bạn và xin được giải đáp trong bài chia sẻ dưới đây.

ĂN CHUỐI CÓ GIẢM CÂN KHÔNG? CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP
Chuối là một trong những loại trái cây chứa nhiều tinh bột cùng đường. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng đúng cách thì đây chính là một trong những phương pháp giúp giảm cân nhanh mà hiệu quả. Trong chuối chứa nhiều chất xơ cùng các chất giúp quá trình lên men trong dạ dày diễn ra nhanh hơn. Qua đó giúp tăng cường khả năng tiêu hóa của đường ruột một cách rất hiệu quả.


Ăn chuối có giảm cân không?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người sử dụng 1 - 2 trái chuối trong ngày giúp cơ thể đốt cháy nhiều hơn 20% chất béo dư thừa của cơ thể. Vì vậy lượng calo dư thừa trong cơ thể cũng giảm đi một cách đáng kể, không còn sự tích tụ calo thừa gây béo phì nữa.

Mỗi ngày sử dụng 3 - 5 quả chuối giúp thanh lọc máu, giảm cholesterol xấu ( các cholesterol dễ gây béo phì), chống viêm loét dạ dày (ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng), ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch một cách hiệu quả.

Trong nhiều chế độ dinh dưỡng, việc sử dụng chuối không những giúp giảm cân nhanh mà còn có nhiều tác dụng khác tới sức khỏe người dùng. Với lượng lớn vitamin A, sắt, đạm,... có trong mình - chuối được tin tưởng sử dụng giúp sáng mắt, mịn da, tăng cường sức đề kháng,... Như vậy, chúng tôi đã giải đáp xong câu hỏi “Ăn chuối có giảm cân không?” cho bạn Tùng.

SỬ DỤNG CHUỐI GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO?
Sau câu hỏi “Ăn chuối có giảm cân không?” các bác sĩ của chúng tôi xin được giải đáp câu hỏi tiếp theo về cách sử dụng chuối giảm cân hiệu quả. Dưới đây sẽ là một chế độ ăn giảm cân bằng chuối được rất nhiều người tin dùng và bạn có thể tham khảo sử dụng nếu muốn.


Ăn chuối giảm cân không? - Cách sử dụng hiệu quả

  • Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối chín kèm 1 cốc nước ấm. Không cần sử dụng thêm bất kỳ đồ ăn kèm nào, đặc biệt các đồ ăn vặt, đồ ngọt.

  • Bữa trưa: Sử dụng một quả chuối chín trước bữa trưa, tiếp đó bạn có thể tiếp tục sử dụng bữa trưa mà mình đã chuẩn bị. Cần lưu ý không nên vì thấy đói mà tăng cường lượng thức ăn nên hay sử dụng quá nhiều các đồ ăn dầu mỡ cho bữa trưa.

  • Bữa chiều: Bổ sung năng lượng bằng 2 quả chuối chín. Bạn có thể chế biến thành sinh tố để thay đổi khẩu vị nếu cần. Không cần cho đường vào bởi chuối đã ngọt sẵn.

  • Bữa tối: Sử dụng một quả chuối trước khi sử dụng bữa tối là một sự lựa chọn hoàn hảo. Khẩu phần ăn của bữa tối nên giảm đi 20 - 30%. Sau bữa bạn cũng không nên sử dụng các đồ ăn vặt, đồ ngọt tráng miệng để hiệu quả của chế độ ăn chuối giảm cân được tăng lên.

Đây là một thực đơn giảm cân với chuối nên áp dụng trong thời gian dài để nhận được hiệu quả. Ngoài việc sử dụng chuối để giảm cân này, bạn cũng cần có những lưu ý khác trong chế độ ăn và tập luyện hàng ngày để phát huy hết tác dụng của phương pháp.

Một số lưu ý dành cho người bệnh đang có thắc mắc ăn chuối có giảm cân không?

Lưu ý dành cho những người muốn sử dụng chuối giảm cân

Phương pháp giảm cân bằng chuối không nên sử dụng cho những bệnh nhân đang mắc bệnh tiêu chảy, các bệnh viêm loét dạ dày, đường ruột,...Hay những bệnh nhân có tính hàn, viêm thận, đang mang thai thì không nên sử dụng phương pháp này.

Trên đây là chia sẻ và giải đáp cho “Ăn chuối có giảm cân không?” “Sử dụng chuối giảm cân như thế nào?” cho bạn Tùng. Chúng tôi xin cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi những thắc mắc của mình về cho phòng khám. Nếu mọi người cũng đang có những nghi vấn liên quan tới giảm cân hãy liên lạc ngay với chúng tôi để nhận được tư vấn tốt nhất.

Chúc bạn Tùng sớm thành công trong việc giảm cân!
Nguồn: http://giamcan365.vn/an-chuoi-co-giam-can-khong

View more random threads: